Rédaction spécialisée nutrition, actualité et mode
Élodie Charpentier est journaliste spécialisée en mode et tendances lifestyle depuis plus de douze ans. Diplômée de l'ESJ Paris, elle a collaboré avec plusieurs rédactions féminines avant de rejoindre notre équipe pour couvrir l'actualité mode et beauté. Passionnée de nutrition et de bien-être, elle explore les liens entre alimentation équilibrée et éclat du style au quotidien. Elle décrypte les défilés, les innovations textiles et les nouvelles habitudes de consommation avec rigueur et curiosité, offrant aux lecteurs des clés concrètes pour allier élégance, santé et actualité.
189 articles publiés
Planifier ses repas : le guide complet pour gagner du temps et économiser Planifier ses repas repose sur une méthode simple : croiser plats préférés et contraintes d’agenda. Lister les plats de la famille pour se constituer une base de données. Consulter l’agenda pour adapter les menus aux soirs chargés. Couper une feuille en deux…
Pain blanc : définition, impact sur la santé et comparaison avec le pain complet Le pain blanc est un pain à base de farine blanche raffinée, pauvre en nutriments. Il utilise de la farine T55 ou T65, dépourvue de l’enveloppe du grain. Sa texture légère et sa mie blanche viennent directement du raffinage. Il apporte…
Programme 5 km débutant : plan d’entraînement en 6 semaines Le plan en 6 semaines alterne marche et course pour un objectif réaliste. 3 séances hebdomadaires à faible intensité Allure «facile» permettant de parler sans s’essouffler 5 km sans arrêt atteint en semaine 6 1 km sans s’arrêter comme palier intermédiaire Marche active 3 à…
Planifier ses menus de la semaine : la méthode simple en 6 étapes Planifier ses menus repose sur un simple inventaire des placards avant les courses. 5 minutes suffisent pour inspecter placards et congélateur. L’inventaire évite les achats inutiles et réduit le budget. Un kilo de tomates permet 2 repas variés pour 4 personnes. Programmez…
Zwift : guide complet pour débuter sur la plateforme de cyclisme virtuel Zwift est un jeu vidéo multijoueur qui transforme votre vélo d’appartement en machine de course. Lancé le 30 septembre 2014 par l’ancien cycliste Eric Min Vous pédalez avec un vélo réel tout en interagissant avec d’autres cyclistes L’application ajuste la résistance du home…
Preparun : Avis, Fonctionnement et Plans Personnalisés pour Coureurs Preparun crée des plans d’entraînement personnalisés selon votre profil et vos objectifs. Augmentation maximale de 5 à 10% du volume hebdomadaire pour éviter blessures. Chaussures adaptées à votre foulée (pronatrice, neutre, supinatrice) pour amorti optimal. Montre cardio conseillée pour respecter l’intensité des séances personnalisées. Récupération intégrée…
Marche sur tapis : programmes, perte de poids et bienfaits Marcher sur un tapis de course fait perdre du poids dès 3 à 4 séances par semaine. 200 à 300 kcal/h brûlées sans inclinaison à 5 km/h. Avec 10% de pente, la combustion grimpe à 450 kcal/h. Objectif : 4 séances de 30 min à…
La clémentine est-elle bien pour maigrir ? Oui, la clémentine est un excellent allié pour maigrir grâce à ses faibles calories. 45 calories pour 100 grammes, un fruit très léger. Composée à 85 % d’eau pour une bonne hydratation. Ses fibres améliorent le transit et la satiété. Deux clémentines suffisent pour une portion de fruits….
Teneur en protéines des pâtes : classiques vs protéinées, le comparatif SEO Les pâtes classiques apportent environ 12 g de protéines pour 100 g cuites. 30 g de protéines pour 50 g de pâtes protéinées. Protéines des pâtes classiques issues du gluten. Pâtes hyperprotéinées composées à 61 % de protéines. Record de 55 % de…
Quels muscles travaillent avec un rameur ? Le guide complet des groupes sollicités Le rameur sollicite 86 % des groupes musculaires en un seul mouvement. 80 % de la puissance vient des jambes. Le grand dorsal est le moteur de la phase de tirage. Cadence 18 à 22 SPM pour développer la force dorsale. Amortisseur…