Rédaction spécialisée nutrition, actualité et mode
Élodie Charpentier est journaliste spécialisée en mode et tendances lifestyle depuis plus de douze ans. Diplômée de l'ESJ Paris, elle a collaboré avec plusieurs rédactions féminines avant de rejoindre notre équipe pour couvrir l'actualité mode et beauté. Passionnée de nutrition et de bien-être, elle explore les liens entre alimentation équilibrée et éclat du style au quotidien. Elle décrypte les défilés, les innovations textiles et les nouvelles habitudes de consommation avec rigueur et curiosité, offrant aux lecteurs des clés concrètes pour allier élégance, santé et actualité.
189 articles publiés
Bûche de Noël allégée : 3 recettes healthy sans sucre ni matière grasse Une bûche de Noël healthy remplace sucre raffiné et beurre par des ingrédients naturels. Banane mûre agit comme liant et sucrant naturel. Farine de coco apporte texture légère sans gluten. Purée d’amande remplace le beurre pour l’onctuosité. Sirop d’agave offre un index…
Que manger avant un trail de 10 km : le guide complet Avant un trail de 10 km, privilégiez les glucides faciles à digérer. Dernier vrai repas 2h30 à 3h avant le départ. Optez pour pain grillé au miel et compote de pommes. 1h avant, grignotez une banane bien mûre ou une compote. Évitez les…
Tisane B.Slim : Dangers, effets secondaires et avis La tisane B.Slim expose à des effets secondaires dangereux à cause du séné. Séné : un laxatif stimulant aux effets violents sur l’intestin. Usage amaigrissement qualifié d’« aberrant et dangereux » par les professionnels. Risques de déshydratation et de troubles électrolytiques dangereux. Vente peu encadrée : classée…
Perte de poids : pourquoi la volonté ne suffit pas (et comment faire autrement) La volonté est une ressource d’appoint, pas le moteur principal du changement. Sommeil trop court dérègle ghréline et leptine, augmentant la faim. Stress chronique élève le cortisol qui stocke la graisse abdominale. Croyances enfermantes transforment un échec ponctuel en verdict définitif….
Pomme : valeurs nutritionnelles, bienfaits et variétés à connaître La pomme contient 54 kcal et 85,4 % d’eau pour 100 g. 11,6 g de glucides dont 9,35 g de sucres naturels. Seulement 0,05 g d’amidon : énergie rapidement assimilable. 1,4 g de fibres pour la satiété et le transit. 0,25 g de protéines et 0,25…
Sulfate de magnésium : quels sont les risques et dangers ? Le sulfate de magnésium peut provoquer des effets graves comme un arrêt cardiaque. Hypermagnésémie : excès perturbant fonctions nerveuses et musculaires. Interactions médicamenteuses avec antibiotiques, diurétiques et digitaline. Troubles gastro-intestinaux : diarrhées, crampes et ballonnements fréquents. Hypotension artérielle avec vertiges et évanouissements possibles. Surdosage…
Qu’est-ce qu’un Ironman ? Distance, histoire, records et préparation Un Ironman est un triathlon extrême de 226 km sans pause. Distance totale : 3,8 km natation, 180,2 km vélo, 42,195 km course. Marque déposée WTC, non olympique et non utilisable sans agrément. Temps limite pour finir : 17 heures avec barrières horaires intermédiaires. Disciplines enchaînées…
La sèche pour femme : plan alimentaire et programme d’entraînement complet La sèche féminine repose sur un déficit calorique de 300 à 500 kcal par jour. Consommez 1,5 à 2g de protéines par kg de poids corporel. Priorisez la musculation lourde pour préserver votre masse maigre. Limitez le cardio à 20 minutes de vélo elliptique…
Courses solidaires : comment lever des fonds pour une association en courant ? Courir pour une association permet de reverser des dons grâce à chaque foulée. Odysséa propose un 5 km accessible contre le cancer du sein. Challenge contre la faim convertit chaque kilomètre en don digital. Virades de l’espoir mobilisent les 16 millions de…
Séance de côtes : le guide complet pour structurer vos entraînements Structurez vos séances de côtes en trois formats : court, moyen et long. 8 à 12 répétitions de 30 secondes à 1 minute pour la puissance explosive. Côtes moyennes de 400 à 500 mètres à 90-95% de la VMA. Côtes longues de 1000 à…